Mulailah Pola Hidup Sehat Hari Ini

Angka penderita penyakit degenerative seperti jantung, hipertensi, diabetes dan stroke, terus melonjak. Tidak hanya dialami oleh mereka yang sudah berusia lanjut, namun semakin kesini, hal ini juga dialami oleh mereka yang masih berusia belia. Pastinya semua orang ingin memiliki hidup yang sehat dan terhindar dari segala macam penyakit. Namun, tidak sedikit orang yang ingin hidup sehat masih melakukan kelalaian yang dapat membuat tubuh mereka menjadi tidak sehat, mulai dari apa yang mereka konsumsi, waktu istirahat, beban pikiran, dan masih banyak lagi unsur yang dapat membuat tubuh manusia menjadi tidak sehat. Tentunya, efeknya tidak dapat dirasakan dalam waktu yang dekat atau langsung namun bisa dirasakan beberapa tahun kedepan terutama disaat kita sudah memasuki usia lanjut. 

Tips Memulai Pola Hidup Sehat

Perlu di ketahui bahwa menerapkan pola hidup sehat dan menjalani hidup dengan perasaan bahagia merupakan salah satu kunci utama panjang umur. Sebenarnya, menerapkan pola hidup sehat dapat di mulai dari hal-hal kecil. Berikut adalah beberapa langkah sedarhana untuk memulai pola hidup sehat.

Berolahraga

Pentingnya berolahraga memiliki dampak yang baik bagi tubuh secara fisik maupun mental, waktu yang direkomendasikan untuk berolahraga dalam sehari adalah 30 menit atau setara dengan 150 menit per minggunya.

Tidur yang Teratur

Waktu yang dibutuhkan untuk tidur untuk orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam per harinya. Apabila seseorang mengalami kekurangan tidur, akan sangat berdampak pada kesehatannya baik secara mental ataupun secara fisik. 

    “Mulailah Melakukan Pola Hidup Sehat.”

    Health Lifestyle